What You’ll Find Here
Training
Ein starkes Mindset braucht einen starken Körper – und dafür ist ein durchdachter Trainingsplan unerlässlich. Bei uns erhältst du eine individuell abgestimmte Trainingsplanung, die auf deine persönlichen Ziele, deinen Alltag und dein Fitnesslevel zugeschnitten ist. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach fitter werden möchtest, wir entwickeln einen Plan, der genau zu dir passt.
Ein effektives Training basiert auf einer klaren Struktur, aber auch auf der richtigen Ausführung jeder Übung. Darum lege ich bei unserem Coaching besonderen Wert auf Technikkontrollen. Denn nur, wenn du die Übungen korrekt ausführst, profitierst du maximal davon und vermeidest Verletzungen.
Motivation
Du bist mit deinen Zielen und Fragen nie allein. Meine Motivation ist dein Erfolg, und ich werde alles tun, um dich auf diesem Weg zu unterstützen. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele – mit einem offenen Ohr, meiner Erfahrung und der Flexibilität, die dir hilft, in jedem Moment dranzubleiben und deine Stärke zu finden.
Ernährung
Eine gezielte Ernährungsstrategie ist entscheidend, um deine Fitnessziele zu erreichen und dich rundum wohlzufühlen. Als dein Ernährungstrainer unterstütze ich dich dabei, eine Ernährungsweise zu entwickeln, die zu dir passt und dich nachhaltig stärkt – ohne komplizierte Regeln oder kurzfristige Diäten.
Mit meinem Ernährungscoaching lernst du, wie du selbstbewusst mit deiner Ernährung umgehst, die Signale deines Körpers verstehst und dich auf deinem Weg zur besten Version deiner selbst unterstützt.
Mindset
Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die dich täglich stärken und dir helfen, deine Ziele nicht nur zu erreichen, sondern nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Mit einfachen, aber effektiven Techniken lernst du, deinen inneren Antrieb aufzubauen und jeden Tag mit Klarheit und Selbstbewusstsein anzugehen. Stell dir vor, du startest jeden Tag mit einer klaren Vision und einer Routine, die dich deinem Ziel näherbringt – das ist der Schlüssel zur echten, dauerhaften Veränderung.
Ob morgendliche Motivationstechniken, Journaling oder gezielte Visualisierungsübungen: Wir schaffen eine Struktur, die dir Sicherheit und Kraft gibt, deinen Weg voller Selbstvertrauen zu gehen.
About Me
Hello YOU!
Mein Name ist Manu, und ich bin zertifizierte Fitnesstrainerin (B.A. Fitnesstraining) und leidenschaftliche Bodybuilderin mit Wettkampfambiotionen seit 2022. Mein Ziel ist es, Menschen zu unterstützen, die den Wunsch nach Veränderung in sich tragen – sei es in Form von körperlicher Fitness, mentaler Stärke oder einem aktiveren und erfüllteren Lebensstil.
Während meinem Studium (2019) an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit habe ich einige Jahre Berufserfahrung im Gesundheitsbereich gesammelt. Dabei habe ich unter anderem als Personaltrainerin gearbeitet, Rehabilitationsprogramme geleitet und Kurse zu gesunder Ernährung sowie sicherem und effektivem Training angeboten. Egal ob du sportliche Ziele verfolgen oder einfach ein gesünderes Leben anstreben willst – du bist richtig!
Mit meinem Coaching biete ich eine Mischung aus fundiertem Wissen, Motivation und einer ganzheitlichen Sichtweise, die weit über den physischen Aspekt hinausgeht. Gemeinsam gestalten wir ein Programm, das zu dir und deinen Zielen passt. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten und dir dabei zu helfen, die beste Version deiner selbst zu werden.
Chef? You ready ?
Liebe, Manu
Warum ein Coaching so wertvoll ist
6 Gründe, die den Unterschied machen
- Objektiver Blick von außen 👀
Ein Coach erkennt Dinge, die wir selbst oft übersehen: Fortschritte, Verbesserungsmöglichkeiten oder blinde Flecken. Dieser objektive Blick hilft, das Beste aus uns herauszuholen!
- Expertise und Wissen 🧠
Ein guter Coach bringt umfassendes Fachwissen mit – sei es in Fitness, Ernährung oder Mindset. Mit dieser Expertise erhältst du einen strukturierten, effektiven Plan und vermeidest gängige Fehler.
- Hilfe in Krisenmomenten 🆘
Auch bei Rückschlägen steht der Coach an deiner Seite. Ein Sturz bedeutet keinen Stillstand, sondern eine Chance, mit Unterstützung wieder aufzustehen und gestärkt weiterzumachen.
- Kein Grübeln, nur Handeln 🎯
Der Coach erstellt den Plan – als Klient/in kannst du dich darauf konzentrieren, diesen umzusetzen, ohne ständig alles hinterfragen zu müssen. Einfach ausführen und auf Ergebnisse konzentrieren.
- Immer erreichbar, wenn’s darauf ankommt 📲
Ob Motivationstief oder Fragen zum Plan: Dein Coach ist für dich da, sorgt für Klarheit und gibt dir den Rückenwind, den du brauchst.
- Ein besonderes Verständnis 🤝
Ein Coach, der die eigenen Herausforderungen versteht, ist Gold wert. Man fühlt sich oft noch besser verstanden und unterstützt – sei es im Umgang mit Selbstzweifeln, Stress oder Balance.
Ein Coaching ist mehr als ein Plan – es ist Wissen, Unterstützung und Partnerschaft für dein bestes Ich! 💫💖
Liebe, Manu
